11月20日，益阳市科技馆“益起科普”科普志愿服务队携手益阳市妇幼保健院的专业力量，走进了益阳师范高等专科学校附属学校的课堂，共同开展了一场以“益起科普 心向阳光”为主题的青少年心理健康教育志愿服务活动。本次活动，我们特别邀请到益阳市妇幼保健院的陈偲医生担任主讲人，用专业视角为孩子们的心灵成长赋能。

活动伊始，陈医生一个看似简单却直抵心灵的问题——“你们了解自己吗？”，瞬间让原本喧闹的教室安静了下来。孩子们的眼神从好奇转向了沉思，他们开始跟随陈医生的引导，开启了一场与内心深处的自己的真诚对话。从“了解自己的兴趣爱好”到专业的心理测评，陈医生以严谨而亲切的态度，为孩子们系统地剖析了“健康”的真正内涵。当屏幕上列出青少年常见的心理表现，如自责倾向、不自信、叛逆、焦虑、孤独时，我们看到许多孩子默默点头，或与同桌交换着会意的眼神。那些曾让他们感到困惑和压力的情绪，此刻被专业地命名和解读，不再是难以言说的秘密。

认识到问题是第一步，如何解决才是关键。陈医生为孩子们送上了一份份实用的“心理锦囊”：鼓励孩子们多与父母沟通；引导他们了解自己、接纳不完美的自己，并最终肯定自己的价值。当陈医生问及梦想时，一个男孩坚定地说“想考入一所理想的大学”，那一刻，我们看到了他眼中闪烁的光芒。课程还教会孩子们如何自我控制，克服成长路上的诱惑，学会舒缓愤怒、低落与忧郁的情绪。

课程的尾声，陈医生带来了一个简单却极具力量的放松工具——“478呼吸法”。她耐心地示范，引导孩子们用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，再用嘴缓慢呼气8秒。起初，教室里还能听到些许试探和略显急促的呼吸声，但在陈医生温柔而稳定的引导下，孩子们渐渐进入了状态。整个教室沉浸在一种宁静而祥和的氛围中，每一个孩子都在这个过程中，找到了片刻的宁静与彻底的放松。

此次联合活动，是“益起科普”科普志愿服务队整合专业医疗资源、拓展科普服务维度的生动实践。我们深切感受到青少年对心理健康知识的迫切需求。作为科普志愿者，我们不仅是知识的传播者，更是心灵的陪伴者。未来，“益起科普”志愿服务队将继续秉持这份初心，联动更多专业力量，用科学和关爱为青少年的健康成长保驾护航！